Как приучить ребенка питаться здоровой и полезной пищей?

«Мы являемся тем, что едим» — эта поговорка как нельзя кстати описывает всю суть нашего рациона. Если у вас возникают проблемы со здоровьем, вероятно, что всему виной – это не правильное питание. Не понимая важность правильного питания, взрослые подвергают опасности не только себя, но и детей. Если ваши дети питаются не правильно, вероятно, что это ваша вина, а не чья-то их. Ведь, вы отвечаете за покупку, и приготовление пищи, а, возможно, мы сами подаете не правильный пример своим домочадцам, употребляя в пищу полуфабрикаты и вредные напитки. Начните с себя, а потом – с детей.

Когда вы идете за покупками, берите малыша с собой, чтобы он видел, что именно вы кладете в корзину. Каждую свою покупку аргументируйте, почему именно она лучше и полезнее той, которая осталась на витрине. Придя домой усадите свое чадо за стол и накормите сытной едой. Избегайте «перекусы» колбасой, конфетами и прочими вкусностями, которые так любит ваш ребенок. Опять же, не заставляйте ребенка через силу доедать – эта привычка может прогрессировать в будущем и превратиться в переедание, что скажется на организме очень негативно.

Приучайте ребенка к полезной и не очень любимой пище, например, к брокколи или к пюре из кабачков. Строго настрого запретите ребенку употреблять газированные напитки – они содержат громадное количество сахара и красителей, что явно не является полезным для человека. Предложите ребенку вкусный чай со вкусом ягод или фруктов или молочный коктейль. Следите за тем, чтобы ребенок получал достаточное количество воды. Например, минеральная питьевая вода в бутылках удобна в трансформации и не занимает много места, поэтому ее можно носить с собой на прогулки, в детский садик или в школу.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>